Hoje vamos abordar um tema que eu conheço bem. A perda de peso ,na luta em busca de um corpo perfeito e de uma saúde perfeita ,muitos de nós estamos nessa luta,mas oque muitos não sabem é que podemos está nessa busca de formas erradas, quando saber se você está buscando um emagrecimento de forma errada? Emagrecer de forma errada é quando você pula refeições ,quando deixa de ingerir vitaminas ,minerais que seu corpo necessita no seu dia a dia , e não pratica alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana e com duração de pelo menos 30 minutos por dia ,muitos vão falar é difícil começar ,mas se você nunca começar nunca vai alcançar seu objetivo . comece devagar caminhe um vez por semana e a cada semana vá aumentando a quantidade conforme seu corpo for respondendo ao seu treinamento ,lembre -se de sempre se hidratar durante qualquer atividade física ,nunca force seu corpo a um limite que você sabe que ele não vai suportar ,comece com passos lentos e vá aumentando a velocidade conforme for ficando fácil pra você. a perda de peso é um problema nos dias de hoje ,o ser humano está muito acomodado com tanto progresso da tecnologia e não pensam em se exercitar ,se tornando sedentários e com isso desenvolvem muitas doenças com hipertensão arterial ,obesidade, diabetes e muitas outras doenças .Se você como eu tem buscado eu uma vida melhor , opte sempre por comer de 3 em 3 horas ,não precisa ser coisas caras basta você ir alternando os alimentos que você consegue e tem condições pra compra .hoje em dia o maiores vilões que impedem as pessoas  de se manterem com uma vida saudável  são os autos preços dos alimentos e produtos disponíveis para esse fim .mas você é inteligente ,basta saber alternar os alimentos que pode comprar e assim não repetir no mesmo dia o mesmo alimento  e assim você pode ir se policiando ,resistir a guloseimas também é uma ótima forma de perder peso . eu digo isso pois eu mesmo me privo da maioria delas, sorvetes, refrigerantes ,frituras,massas,sal em exagero, docinhos de festas ,bolos salgadinhos industrializados etc são fontes de uma retenção muito grande de líquidos em nosso corpo .Então vamos  começar agora a repensar no que comemos? eu ao longo da minha vida sempre me alimentei mau e com isso acarretei um ganho de peso excessivo,sou casada , tenho três filhos todos de perto cesariana,e sempre fui muito acomodada a respeito de me exercitar  e por isso ganhei muito peso e não só por isso mas também pelo sedentarismo ,adquiri duas hernias de disco que me levou a um cirurgia muito arriscada na coluna lombar e nesse período eu estava com 89 quilos e o medico falou pra mim ou você emagrece ,ou vai ter que fazer outra cirurgia. Então resolvi me mexer e com muito esforço hoje estou com 75 quilos e ainda quero emagrecer mais 10 quilos . o segredo é não ficar pardado e gostar de você ,de olhar no espelho e gostar do que vê a través  dele, e não somente isso mas também pela sua saúde . bora começar gostar de você?vou postar uma foro minha de agora pois nunca gostei de tirar fotos pra vocês verem os resultados do meu esforço e espero que possa servir de incentivo.Sai eu estou com 75 quilos vocês podem imaginar como eu estava com 89 neh .Beijinhos a todos e espero ter ajudado ,e se de alguma forma ajudei você deixe aqui seu comentário e dê  um up ai .