Boa tarde ,hoje vamos continuar falando sobre o tema perda de peso , como já vimos no post anterior temos que aprender a nos alimentar .Hoje vou falar sobre o modo que escolhemos nossos alimentos. Bem ,vamos la ,quando decidimos começar uma dieta sempre pensamos que tirar oque achamos que está nos engordando é a melhor saída ,mas não é ,sempre é bom procurar uma nutricionista ,pois ela pode elaborar uma dieta dentro das suas necessidades ,mas se você não tem dinheiro pra pagar uma nutricionista pode fazer como eu, optar por alimentos que não tragam em sua composição a adição de alguns elementos que prejudicam a saúde. Como o sal, carboidratos, açucares , aromatizantes que são os casos dos refrigerantes e sucos artificiais ,gordura trans e etc, mas ai você vai me perguntar,oque eu devo comer então ?eu te respondo: Você pode optar por alimentos como vegetais orgânicos ,frutas,sucos naturais,entre outros ,oque você precisa se conscientizar , é que menos sempre é mais , e dessa forma escolhendo bem seus alimentos ,a quantidade e a variedade ,você vai conseguir atingir sua meta. Podemos também sempre optar por alimentos cultivados em casa ,hoje em dia ficou muito fácil cultivarmos nossos próprios alimentos ,em qualquer cantinho você consegue plantar um alimento ,tem muitas opções no youtube, como vídeos ensinando como cultivar uma horta em vasos ,prefira sempre alimentos frescos e sem agrotóxicos , tome muita água e nunca se esqueça de se mover ,se ficar parado não vai obter resultados ,pois lembre-se que temos que queimar as calorias que ingerimos ,e se é assim então temos que eliminar não só as gorduras que ja temos alojadas em nosso corpo ,mas também a que ingerimos no decorrer do dia .Fiquem atentos .eu vou passar uma receitinha de minha autoria omelete de couve flor , fica muito bom . eu troquei o arroz branco pelo arroz de couve flor e também foi muito bom ,mas vamos á receita .Você vai precisar de:
3- galhinhos de couve flor picados bem pequenos
1- a 2 ovos batidos ,gema e clara viu
1-pitada de sal,mas é uma pitadinha viu
olho de granola ou o de sua preferencia pra untar a frigideira
Modo de Preparo: Depois de picar a couve flor ,de bater os ovos você junta tudo em um recipiente e adiciona o sal mistura tudo .unte a frigideira com o olhos e ponha a mistura se você quiser tampar vai ajudar a cozinhar por cima mais rápido e o fogo tem que ser baixo viu ,pra não queimar quasi desligado mesmo .Façam e me digam se gostaram .ha a receita do arroz de couve flor você encontra no youtube. e deixando bem claro não sou nutricionista nem coisa do tipo simplesmente passando minha experiencias, pois oque eu posto aqui é oque eu vivo no meu dia a dia .espero que você que visualizar meu blog goste e ajude você .Me desculpe algum erro de gramática eu estou começando agora nesse mundo da informática ,se quiserem podem dar sua opinião de como melhorar meu blog, ficarei muito grata pela ajuda de vocês ,digam oque você quer encontrar quando abrir esse blog >ficarei satisfeita em ajudar você .
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