REFLEXÃO

Melhor é o fim das coisas do que o seu princípio. Eclesiastes 7; 8.

as desilusões ,o fracasso, a tristeza são situações que surgem lado a lado em nossos dias e na maioria das vezes nos impulsionam a parar na caminhada , mas DEUS vem sempre intervir e nos direcionar , e não é diferente quando lemos palavras que diz que a mudança se faz no caminho , não pelo que aconteceu no começo da nossa história , mas sim pelo decorrente das escolhas que nos fazem escrever o final do nosso livro da vida . Uma pessoa não é reconhecida e lembrada pelo seu nascimento , mas pelos últimos dias de vida na terra . O que caracterizam o homem depois de sua morte são os seus últimos momentos vividos ,O que você gostaria que fosse escrito na lápide da sua vida ? ser reconhecido como  grande homem de DEUS?Mulher sábia ou ser lembrado pelo fracasso , do desânimo , do medo , do orgulho , e quero lembrar a você que a proposta de DEUS para as nossas vidas é proporcionar o melhor fim em tudo e em todas as coisas .Vale a pena ! É só mudar a direção , e como diz o ditado popular , no fim tudo dar certo , se não deu certo ainda é porque ainda não é o fim . Mas um detale eu te digo só é possível dar certo e ter um final feliz se DEUS estiver no centro das páginas ainda em branco do livro de nossas vidas .   

E O MUNDO ESTÁ CHORANDO .

Boa tarde ,essa semana  começou com uma grande tragedia ,a perda de muitas pessoas de uma só vez ,pessoas que talvez não conhecemos ou conhecemos através da televisão ,pessoas famosas e pessoas ,não tão famosas ,mas no momento da dor isso não importa ,no momento da dor oque menos importa são os statos,cor ,ou profissão,pois independente de tudo isso aqueles que se foram são seres humanos ,são filhos de DEUS ,nada que falemos ou façamos vai poder acalentar ou tirar a dor que as famílias estão sentindo agora. NO mundo inteiro tem acontecido muita coisa triste ,perdas irreparáveis,mas  ELE sabe todas as coisas ,nos enviou aqui com um propósito e comprido esse propósito temos que voltar pra nosso PAI  ,aceitar que é o problema ,acordar todos os dias sabendo que não vamos mais ver nosso ente querido ,não vamos mais poder falar ,olhar ,abraçar, receber um carinho ou dar um carinho ,não , não dá pra imaginar como essas famílias estão sofrendo. Tudo isso vai passar pra mídia ,pras pessoas que não fazem parte da família dos que se foram ,mas pra eles nunca vai passar, a falta ,a saudade ,oque ficou pra se dizer ,nada disso vai passar . Temos que orar por essas famílias pedir que DEUS as conforte ,porque o ditado que diz o tempo cura tudo ,isso não passa de uma grande mentira ,oque o tempo faz é fazer com que acostumemos a viver sem aquela pessoa ,mas nunca passa a dor no coração daqueles que perdem um ente querido ,ainda mais nessas condições .Tenho visto muito jornal e tenho visto que o fim etá próximo , tanta tragedia ,tanta matança ,tanta maldade esta ao nosso redor que tenho medo do futuro pros meus filhos e netos ,pras crianças que estão nascendo hoje em dia .Na bíblia  diz que o amor se esfriaria nos fins dos tempos e hoje vejo isso acontecendo ,e a única coisas que se pode fazer é correr pros braços do SENHOR JESUS .

Escolhendo nossos alimentos

Boa tarde ,hoje vamos continuar falando sobre o tema perda de peso , como já vimos no  post anterior  temos que aprender a nos alimentar .Hoje vou falar sobre o modo que escolhemos nossos alimentos. Bem ,vamos la ,quando decidimos começar uma dieta sempre pensamos que tirar oque achamos que está nos engordando é a melhor saída ,mas não é ,sempre é bom procurar uma nutricionista ,pois ela pode elaborar uma dieta dentro das suas necessidades ,mas se você não tem dinheiro pra pagar uma nutricionista pode fazer como eu, optar por alimentos que não tragam em sua composição a adição de alguns elementos que prejudicam a saúde. Como o sal, carboidratos, açucares , aromatizantes que são os casos dos refrigerantes e sucos artificiais ,gordura trans e etc, mas ai você vai me perguntar,oque eu devo comer então ?eu te respondo: Você pode optar por alimentos como vegetais orgânicos  ,frutas,sucos naturais,entre outros ,oque você precisa se conscientizar , é que menos sempre é mais , e dessa forma escolhendo bem seus alimentos ,a quantidade e a variedade ,você vai conseguir atingir sua meta. Podemos também sempre optar por alimentos cultivados em casa ,hoje em dia ficou muito fácil cultivarmos nossos próprios alimentos ,em qualquer cantinho você consegue plantar um alimento ,tem muitas opções no youtube, como vídeos ensinando como cultivar uma horta em vasos ,prefira sempre alimentos frescos e sem agrotóxicos , tome muita água e nunca se esqueça de se mover ,se ficar parado não vai obter resultados ,pois lembre-se que temos que queimar as calorias que ingerimos ,e se é assim então temos que eliminar não só as gorduras que ja temos alojadas em nosso corpo ,mas também a que ingerimos no decorrer do dia .Fiquem atentos .eu vou passar uma receitinha de minha autoria omelete de couve flor , fica muito bom . eu troquei o arroz branco pelo arroz de couve flor e também foi muito bom ,mas vamos á receita .Você vai precisar de:
 3- galhinhos de couve flor picados bem pequenos
 1- a 2 ovos batidos ,gema e clara viu
 1-pitada  de sal,mas é uma pitadinha viu
olho de granola ou o de sua preferencia pra untar a frigideira
Modo de Preparo: Depois de picar a couve flor ,de bater os ovos você junta tudo em um recipiente e adiciona o sal mistura tudo .unte a frigideira com o olhos e ponha a mistura se você quiser tampar vai ajudar a cozinhar por cima mais rápido e o fogo tem que ser baixo viu ,pra não queimar quasi desligado mesmo .Façam e me digam se gostaram .ha a receita do arroz de couve flor você encontra no  youtube. e deixando bem claro não sou nutricionista nem coisa do tipo simplesmente passando minha experiencias, pois oque eu posto aqui é oque eu vivo no meu dia a dia .espero que você que visualizar meu blog goste e ajude você .Me desculpe algum erro de gramática eu estou começando agora nesse mundo da informática ,se quiserem podem dar sua opinião de como melhorar meu blog, ficarei muito grata pela ajuda de vocês ,digam oque você quer encontrar quando abrir esse blog >ficarei satisfeita em ajudar você .

EM BUSCA DE UM MUNDO MELHOR. : Hoje vamos abordar um tema que eu conheço bem. A p...

EM BUSCA DE UM MUNDO MELHOR. : Hoje vamos abordar um tema que eu conheço bem. A p...: Hoje vamos abordar um tema que eu conheço bem. A perda de peso ,na luta em busca de um corpo perfeito e de uma saúde perfeita ,muitos de nós...

Hoje vamos abordar um tema que eu conheço bem. A perda de peso ,na luta em busca de um corpo perfeito e de uma saúde perfeita ,muitos de nós estamos nessa luta,mas oque muitos não sabem é que podemos está nessa busca de formas erradas, quando saber se você está buscando um emagrecimento de forma errada? Emagrecer de forma errada é quando você pula refeições ,quando deixa de ingerir vitaminas ,minerais que seu corpo necessita no seu dia a dia , e não pratica alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana e com duração de pelo menos 30 minutos por dia ,muitos vão falar é difícil começar ,mas se você nunca começar nunca vai alcançar seu objetivo . comece devagar caminhe um vez por semana e a cada semana vá aumentando a quantidade conforme seu corpo for respondendo ao seu treinamento ,lembre -se de sempre se hidratar durante qualquer atividade física ,nunca force seu corpo a um limite que você sabe que ele não vai suportar ,comece com passos lentos e vá aumentando a velocidade conforme for ficando fácil pra você. a perda de peso é um problema nos dias de hoje ,o ser humano está muito acomodado com tanto progresso da tecnologia e não pensam em se exercitar ,se tornando sedentários e com isso desenvolvem muitas doenças com hipertensão arterial ,obesidade, diabetes e muitas outras doenças .Se você como eu tem buscado eu uma vida melhor , opte sempre por comer de 3 em 3 horas ,não precisa ser coisas caras basta você ir alternando os alimentos que você consegue e tem condições pra compra .hoje em dia o maiores vilões que impedem as pessoas  de se manterem com uma vida saudável  são os autos preços dos alimentos e produtos disponíveis para esse fim .mas você é inteligente ,basta saber alternar os alimentos que pode comprar e assim não repetir no mesmo dia o mesmo alimento  e assim você pode ir se policiando ,resistir a guloseimas também é uma ótima forma de perder peso . eu digo isso pois eu mesmo me privo da maioria delas, sorvetes, refrigerantes ,frituras,massas,sal em exagero, docinhos de festas ,bolos salgadinhos industrializados etc são fontes de uma retenção muito grande de líquidos em nosso corpo .Então vamos  começar agora a repensar no que comemos? eu ao longo da minha vida sempre me alimentei mau e com isso acarretei um ganho de peso excessivo,sou casada , tenho três filhos todos de perto cesariana,e sempre fui muito acomodada a respeito de me exercitar  e por isso ganhei muito peso e não só por isso mas também pelo sedentarismo ,adquiri duas hernias de disco que me levou a um cirurgia muito arriscada na coluna lombar e nesse período eu estava com 89 quilos e o medico falou pra mim ou você emagrece ,ou vai ter que fazer outra cirurgia. Então resolvi me mexer e com muito esforço hoje estou com 75 quilos e ainda quero emagrecer mais 10 quilos . o segredo é não ficar pardado e gostar de você ,de olhar no espelho e gostar do que vê a través  dele, e não somente isso mas também pela sua saúde . bora começar gostar de você?vou postar uma foro minha de agora pois nunca gostei de tirar fotos pra vocês verem os resultados do meu esforço e espero que possa servir de incentivo.Sai eu estou com 75 quilos vocês podem imaginar como eu estava com 89 neh .Beijinhos a todos e espero ter ajudado ,e se de alguma forma ajudei você deixe aqui seu comentário e dê  um up ai .      

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